孕中期即为怀孕13~28周这段时期，进入孕中期的准妈妈们肚子会逐渐变大，因此也就容易出现胃酸、眼干、头晕等各种不适症状，那么孕中期的准妈妈们都需要注意些什么呢，又该如何减轻这些不适症状呢？

 

 

 

　　孕期很多孕妇的血压都会出现程度不同的降低，尤其是在孕中期，孕妈妈的血压会下降到最低，因为要提供充足的血液给胎儿，所以孕妇的血液循环系统就会出现变化，心率也会逐渐加快，因此若孕妇体位突然改变了，如坐着突然站立，便会出现眩晕，若有这种现象出现，在产检时必须要告诉医生。

 

 

　　其实在孕期一旦出现了头痛，一般都难以很快找出引发头痛的原因，因此准妈妈们最好在诊疗前采集详细病史，再进行全面的体格检查和定项的辅助检查，这样才可以配合医生做出正确的诊断与治疗。

 

 

　　有很多准妈妈在怀孕期间会出现腹部不适或腹痛的现象，虽然孕期腹痛一般不会引发什么不利影响，但还是需要警惕也许是某些严重问题的预兆，所以若怀孕期间经常腹痛或腹痛剧烈，应及时去医院做个检查。

 

 

　　若只是轻微的腰痛，那么在家做些简单的按摩操即可，也可以用热毛巾（或热水袋、纱布等）进行局部热敷，每日敷30分钟，同样能使疼痛感得到有效减轻。但若腰痛严重或持续出现腰痛，建议就医检查一下。

 

 

　　孕期肋骨疼一般是因为子宫增大把肋骨上腿而引起的，要想缓解肋骨疼，只要把两臂往头上伸展就行。

 

 

　　孕中期正是胎儿快速发育的时期，所以在孕中期的准妈妈们应注意多补充营养素和热能，但也不能进食过多，以免导致身体负担太重而易引发妊娠糖尿病。

       孕中期应注意多补钙、铁、维生素A等多种营养物质，富含钙的食物有豆腐、骨头汤、牛奶等，富含铁的食物有芹菜、牛肉、菠菜等，富含维生素A的食物有胡萝卜等。