夏天由于高温的原因，人本身就容易食欲不振，刚刚生产完的准妈妈们也不例外。但是坐月子的时候，在吃的上一定要讲究，不仅要齐全，还要营养丰富哦。亲宝贝小编为大家推荐了一些夏天坐月子的食谱，还有做法哦。

工具/原料

粥类

1、苋菜粥

　　原料：红苋菜1把、糯米60克

　　做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米一起熬粥。

　　功效：空腹食用，可清热，补血补钙。

2、山楂小米粥

　　原料：山楂20个、小米100克、红糖30克

　　做法：挑选不酸的山楂，先略炒一下，与小米一起熬成粥汤，加红糖调味。

　　功效：活血祛淤，止痛;有助产后清理淤血。

汤类

1、花生莲藕排...

新妈妈坐月子是一件很重要事情，怎样才能把月子做好?新妈妈夏季坐月子一定不要犯这6个错误！

穿衣：不能捂

产妇产后出汗多是一种正常的生理现象，这个时候身体以出汗的形式排除孕期体内增加的水分。应该穿长衣长裤，穿薄袜子，为了避免风对关节的刺激，如果天气炎热的话，也要根据自身情况适当减少衣物，千万不要一味地捂，以免中暑。

饮食：不能撑

选择食用一些孕产妇专用的奶粉、多种维生素或钙片最好，坐月子期间应多吃些营养高、易消化的食物，同时要多喝水，以保证乳量充足，并促进身体快速恢复。不要为了恢复身材而控制饮食的摄取量，也要避免为了多下奶而盲目进补。应多喝水，多吃新鲜蔬菜和瓜果。

产后红糖水:别喝太久

红糖益气养血、活血化淤，可助产妇补...

　　炎炎夏日，对于坐月子妈妈来说又是一个考验，天气热，胃口差，但是为了宝宝能喝到高质量的母乳，新妈妈还是应该科学饮食，荤素搭配，粗细均匀，可以少量多餐，多吃些蔬菜和水果，补充维生素，注意不要偏食，脂肪、蛋白质都应该摄取，下面就给大家分享三个夏季坐月子食谱和夏季坐月子饮食误区。

　　夏季坐月子食谱：

　　一、鲫鱼豆腐

　　材料：豆腐25O克，鲫鱼2条(400—600克)。

　　做法：用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分二次饮食。

　　二、苋菜粥

　　材料：紫苋菜1把，糯米6O克。

　　做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。

　　三、清蒸乳鸽

　　材料：乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克。

　　做法：

　　1.将乳鸽洗净...

传统观念：坐月子期间不能洗澡的缪论对于现代来说已经有很大的局限性了，旧时代的生活条件比较差，月子期间的护理设备也有限，现在生活水平上升了各种洗浴设备都很齐全，即使是在坐月子期间也能舒服地洗澡清凉一夏。为了不招来月子病夏天坐月子期间多久洗一次澡比较合适呢？

夏天坐月子多久洗一次澡？

天气炎热产褥期出汗比较多，体温过高极易出现中暑症状，夏季坐月子洗澡还是有必要旳，不仅是为了清洁干爽也是为了产妇的健康着想。当然像日常一样每天洗澡显然是不切实际的，毕竟月子期间的身体是敏感脆弱的。夏季坐月子多久洗一次澡还要看具体情况。一般月子房间有空调出汗少的话可以隔四五天洗一次，期间可以改用擦浴的方式。洗澡的频率主要是根据自己身体的出汗量来进行的。

夏季坐月子洗澡注意事项

夏季天气很炎热尽管如此洗澡时候水温依旧不能太低，否则会引发呼吸道痉挛可能会感冒，甚至是留下月子病。月子期间出汗多毛孔处于张开状态，...

夏季坐月子考验妈妈的不仅仅是暑热还有一种更可怕的生物——蚊子。深圳这样的湿热和漫长的夏季给蚊子提供了优越的生存条件。皮肤敏感的人被蚊子叮咬之后可能要经历一个夏季之后皮肤才能复原，一般的驱蚊药气味儿刺鼻而且还有轻微的毒性长时间使用难免会有顾虑，那么夏季坐月子怎么驱蚊呢？

夏天坐月子怎么驱蚊？

深圳湿热的叹气蚊虫很多，市面上出售各种类型的驱蚊产品，电热蚊香液、蚊香、电热蚊香片、杀虫喷雾剂、电蚊拍等。其实最万无一失的驱蚊方法还是最传统的蚊帐。将身体和外界空间隔绝开来就不会有蚊子叮咬了。只是挂上蚊帐之后活动就受限了，蚊帐明明是透气的却还总是觉得喘不过气，有种抬头四面都是墙的感觉。

坐月子能点蚊香驱蚊吗，有什么害处？

产褥期出汗较多是最容易被蚊子光顾的，有些妈妈喜欢点蚊香驱蚊其实是不科学的，不管是有烟蚊香还是无烟蚊香点燃之后就会有刺鼻的气味，蚊香中的成分是有轻微的...

炎炎夏日温度慢慢升上来了，风扇、空调、凉席成了夏日降暑必备神器，深圳这样湿热的南方城市最热的时候风扇已经不能满足需求了，空调成了必备品，普通人开空调是一种日常但是产后坐月子期间的产妇就会顾虑重重，毕竟月子期间是要保暖的，空调制冷总会让产妇心生畏惧，不吹空调有暑热难耐全身汗淋淋黏糊糊的，到底月子期间能不能吹空调呢？

夏天坐月子能吹空调吗？

夏季产妇坐月子能吹空调吗？很多妈妈都会纠结这个问题，其实无论春夏秋冬月子期间的产妇都是可以使用空调的只要掌握了正确的使用方法。天气太热的时候是有必要降低室温的，否则暑热会影响产妇正常休息，产褥期本就出汗多再加上居高不下的室温很容易引起脱水热。甚至是中暑。

夏季坐月子空调开多少度合适？

月子期间保暖和降暑是完全可以并存的，一般情况下夏季坐月子开空调25——28度最合适，...

产后妈妈最怕炎热的夏季坐月子，气温高整个人都没精神还食不下咽看什么都没胃口，其实不只是月子期间的妈妈会有这些症状，大多数人都深有体会，有这种症状也是正常的。夏季身体的热量需要通过排汗的方式散发出来来，出汗的时候血液流向了体表，人体内的血液含量是稳定的这就造成流向肠胃道的血液就减少了这就造成肠胃消化能力降低，具体表现就是食欲不振。

夏季坐月子食欲不佳怎么办？

月子期间的饮食是很关键的，产后身体虚弱需要靠饮食调养身体补充营养恢复元气，胃口不好关键是要调养，夏季坐月子月子餐的饮食从菜色、食材和做法上精心选择多花点精力，不一定要大鱼大肉的荤腥油腻重要的是保证营养摄入全面。

夏天坐月子胃口不好怎么办？

饮食清淡

食欲不振更加不能吃得太油腻增加肠胃道负担，影响消化吸收食物营养也难以摄取，可以增加瓜果类当季的食物这类蔬菜比较多汁清爽可口很适合夏天食用，营养汤可以选择少油的鱼汤，满足产后恢复...

坐月子是产后身体恢复的关键时期日常生活各方面都要注意，甚至是常脚上的一双月子鞋都是有讲究的，除了众所周知的不能穿高跟鞋和硬质皮鞋之外，月子鞋的选择如同月子服一样是需要慎重的，常见的产后妈妈坐月子期间的着装错误就是穿着漏脚后跟的拖鞋，即便是在炎热的夏季这样的小细节可能也会埋下月子病的隐患。

夏天坐月子穿什么鞋比较好？

怀孕期间因为孕妇身体分泌一种松弛素，所以身体关节会打开，产后需要一定的时间体内的松弛素才能完全代谢完，这期间脚上的韧带没有完全恢复好，如果月子鞋选择不合适很容易感觉脚累，日后还会落下脚后跟疼痛的毛病，所以在选择月子服的时候月子鞋也要精心挑选。

可以挑选鞋低软一点的减轻脚踝的负荷，鞋底一定要选择防滑的，产后妈妈身体虚弱日常还要抱着宝宝所以为了妈妈和宝宝的安全要注意防摔倒。鞋子整体上以轻便舒适为主不要带有绑带之类的复杂装饰，因为夜间妈妈可能要起床照顾宝宝，听到宝宝哭声就会...

夏季坐月子保持身体清洁干爽是很难坚持事情。气温高再加上产褥期出汗多身上总是黏黏的不舒服，这时候没有比洗脸更让人舒适的了，但是老一辈人的坐月子观念坚持认为月子期间是不能沾水的即便是日常的洗脸也要坚持用烧开过的水否则会得痛症之类的，洗脸是每天都要进行的最基础的也是早晚各一次，每一次都要烧开水还要等水自然冷却费时间和精力。

夏季坐月子洗脸用什么水比较好呢？

老一辈人所说的用稍微凉却的开水洗脸要求太苛刻了，夏季坐月子虽然也需要保暖防止过度贪凉但是也没必要用消毒过的开水洗脸。一般情况下日常的洗脸水就可以了，只是水温要稍微注意一点，可以在自来水中兑入适量开水调到合适温度，以不感觉冰凉为宜。

洗完之后不能只擦脸部的水同时手上的水也要擦干净，因为残留的水在挥发的时候会吸热带走身体的热量，时间长了日积月累可能会出现妈妈腕等月子病，常见的症状就是关节疼痛。

坐月子可以用热水器的水洗脸洗脚吗？

很...

一年一度的夏季就快到了，对于深圳的人来讲暑热早在四五月份就已经开始了，炎热的夏季普通人都觉得难熬更不用说这个季节坐月子的产妇了，产后本就多汗出现产褥热再加上居高不下的气温就像蒸桑拿一样，更可怕的是还要遵守老一辈人说的传统月子禁忌，不能吹风不能使用空调电风扇要注意身体保暖，相信每一个夏季坐月子的妈妈都几乎到了崩溃的边缘。

一、夏季坐月子太热怎么办？

月子里产妇身体不能受凉这个是肯定的，但也不是说坚决不能纳凉的，想要过一个凉爽的月子首先需要从着装上改变一下，产后碰上炎热的夏季更加容易出汗所以建议产后妈妈们选择轻薄的透气性好吸湿性好的面料做月子服，尽管很热但还是要选择穿长袖长裤，出汗多的时候可以及时更换。

其次还有很重要的一点就是要选择合适的床上用品，夏季普通人用的传统凉席产妇是不能用的...