2017年1月6日晚上20点左右，湖南湘潭一位年仅31岁的妈妈，带着一个2岁多的儿子和几个月女儿从13楼纵身一跃，自杀身亡！

此新闻一出，网上铺天盖地的谩骂接踵而至，在得知原因后，网友们更多的是同情跟无奈，原来这位母亲得了产后抑郁症，有些人可能会说：“不就是生个娃么，至于那么夸张？还抑郁呢？”爱帝宫小编真的很想说：“要不你生个试试？”

产后抑郁≠产后忧郁，别傻傻分不清！

说到抑郁，可能有些人会把它跟忧郁混淆，好比宫主身边就听过不少妈妈的怨言，“唉呀妈呀，最近心情不好，好像得了抑郁症，肿么办呀”。身边生娃的同事简直拿它当口头禅，时不时就飚出几句，搞的宫主上班的雅致都没了，累觉不爱吖！

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产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，常见于坐月子期间，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。产后抑郁症会给产妇和家庭其他成员带来很大困扰，所以产妇如果感觉自己得抑郁症，应该要好好调整心态，多做些让自己快乐事情，产妇试着做下面这些事情，有助于改善产妇产后抑郁症。

1、一怀孕即开始进入母亲角色

通过阅读书刊、讲座、观摩等途径，学习育儿知识和技能，如喂奶、洗澡、换尿布、抱婴儿等。同时，还要对儿童正常的生长发育规律、常见病痛防治及安全防范有一些了解，并对意外有心理准备。

2、对产后情绪变化多一些了解

在孕期与丈夫一起向医生咨询，阅读有关书刊或去孕妇学校学习，对产后抑郁症多一些了解，做好心理准备，积极应对产后容易出现的不稳定情绪。

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　　影视红星秦海璐在金星说上透露，自己产后抑郁，哭伤眼睛，现在基本演不了哭戏。何洁也自曝自己产后抑郁，甚至想过自杀。产后抑郁到底是什么？竟会如此可怕到妈妈对生活没兴趣，对生命漠视，对家庭造成破坏。小编觉得各位准妈准爸都要好好的了解“产后抑郁”，然后预防和远离它。

　　爱帝宫月子会所：产后抑郁和产后抑郁症是不同的概念，前者是一种情绪，美国做过调查，80%的母亲都会有产前抑郁；后者是一种病症，严重时需要药品和医生干预。

　　一、什么人容易得产后抑郁？

　　1.

还未做好为人母的准备，突然有了宝宝。

　　2.

心智尚未成熟，自己还需要别人照顾

　　3.

容易发脾气和生闷气

　　4.

夫妻感情不太融洽

　　5.

婆媳关系不和

　　6.

重男轻女或重...

　　不少新妈妈得了产后抑郁症，在坐月子期间郁郁寡欢，有的甚至严重到威胁生命，到底怎么通过饮食来预防产后抑郁症呢？　产后忧郁其实跟生理变化造成的营养失衡也有关系，新妈妈产后体内缺失很多营养，包括锰、镁、钙、维生素B6、维生素B2等，通过食物摄取补充营养，让妈妈们远离产后抑郁吧！！

　　预防产后抑郁的三道月子餐食谱：

　　小炒虾仁

　　原料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。

　　制法：

　　1、西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；

　　2、虾仁上浆，并放在油锅里过一下；

　　3、取出后与西芹等一同炒制即成。

　　多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高兴起来。

　　香菇豆腐

　　原料：水发香菇75克、豆腐300克...

　　部分女性在经历艰难的分娩后，心情会变得十分焦躁，情绪波动起伏大，月子期间更是因为各种摩擦导致产后抑郁症。想想婚前被人捧在手心，婚后又要照顾孩子，还要兼顾工作。研究表明，大部分妈妈是在哺乳期患上产后抑郁症的，如果运气好，碰上好公婆，或许产后抑郁会慢慢得到调整，运气差的，得病后还会做出极端的事情来，到底怎么预防产后抑郁症呢？

　　一、女性要加强自我心理素质。分娩前后，身体和心理都会有多多少少的变化，女性一定要时刻关注，遇事情可以跟家人沟通，不要什么事情都自己扛，放在心理，时刻保持乐观开朗的心情。

　　二、在生产前要充分了解产妇的精神状态，让她做好充足的心理准备，消除恐惧、紧张的心理，给她信心，给她鼓励，不要说一些悲观的话来刺激到她，让她用一种最佳状态迎接新生宝宝的到来。

　　三、加强产前宣教，除了要针对孕妇做产前宣教，还要对产妇的其它家庭成员进行心理卫生方面的宣教。从而...

近些年来，无论是在国内还是在国外，由于产后抑郁症而造成的悲剧事件是越来越多，真的很让人感到痛心，那些因为得了产后抑郁症而亲手杀害自己孩子或自杀的行为，实在让人觉得恐怖。产后抑郁症确实算得上是“隐形杀手”，值得每一个家庭高度重视。那么日常生活中产妇自己和家人该如何预防产后抑郁症的发生呢？

1、产妇产前做好心理准备，提前调节好心态

有很大部分的产后妈咪会患抑郁症，主要是由于产后难以适应自己是妈妈的角色，所以产妇在怀孕时就应做好心理调节，对产后的角色转变要有一个大概的认识和准备，提前了解一些育儿知识及新生儿常见病的防治方法，同时和家人一起为即将出生的宝宝做好安排准备，以免孩子出生后手忙脚乱。

2、孕期的适...

有许多女性在生完孩子之后，由于适应不了当妈妈这个角色，或由于太过担心宝宝的健康等各种状况，经常想得太多，情绪很不稳定，从而使自己陷入一种低落、自卑、焦虑、恐惧的心理，这其实就是抑郁症的一种表现。

患抑郁症对产妇自己和宝宝的伤害都是非常大的，而且大部分抑郁症患者都不会告诉他人自己患有此病症，所以作为家人，一定要多关注产后妈妈的异常变化，早发现疾病，早治疗调理。那么产后抑郁症都有哪些症状呢？

产后抑郁症的11大常见症状：

1、情绪消极、低落：产妇患抑郁症，会在很长一段时间内出现悲惨、愁苦和低落的情绪，内心会特别是绝望、痛苦，而且到了晚上这种不良情绪还容易加重。

2、情绪焦虑：患有抑郁症的产妇，经常会有搓手顿足、坐立...

产后抑郁症是大部分产妇在产褥期都会患有的一种常见疾病，这是一种非精神病性的抑郁综合症，是产妇在分娩之后因为心理、社会角色及性激素的变化而带来的心理、情绪、身体等一系列变化。有研究发现，近些年产后抑郁症的发病率一直在逐年上升，对产妇及婴儿的身心健康造成了极大的危害。

患有产后抑郁症的产妇会有想哭、难过的情绪，她们总是特别疲惫、紧张，

经常会担心自己和宝宝，严重的产后抑郁症患者还会有自残、伤害宝宝、离家出走等行为，可见这种病症的危害之大，所以产妇在产后一定要调整好心情，作为家人也一定要多关注孕妇的心理变化。那么是什么原因会使产妇患上产后抑郁症呢？

引起产后抑郁症的原因有哪些？

1、产前曾患抑郁症

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近些年来，因为产妇的产后抑郁症使得家破人亡的消息频频出现，让这个原本可能被许多人忽视了的问题赤裸裸的出现在大家面前，作为前车之鉴，让人警醒。诚然，十月怀胎一朝分娩，抱着呱呱坠地的婴儿对于一个家庭来讲，是一件多么幸福的事情。可是在孩子出生后，却有一些妈妈一改往日的活泼开朗，莫名其妙的开始沉默、忧郁或者脾气暴躁，这都要引起家人的足够重视才对。

据妇产科专家介绍，70%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后情绪低落，更有约10%的产妇会患上不同程度的产后抑郁症。这其中有大多数妈妈，即使不是用药物，也会渐渐恢复正常，但也有少数情况日益严重，最后往往会选择以极其惨烈的方式害人害己甚至不惜伤害孩子。

所以，产后抑郁状况的出现并不可怕，而对此有正确的认知并准确的判断出新手妈妈的抑郁状态很重要。

在国际上，依据产妇情绪波动的严重程度...

有医学调查总结发现，目前患有产后抑郁症的妈咪人数越来越多，而患病的原因，主要是因为现今激烈的社会竞争导致生育与工作发生冲突，从而使产后妈咪出现莫名的压力感而诱发抑郁。还有一个原因是由于当前独生子女过多，当了妈咪后自然对自己的宝宝就有很高的期望值，从而大大增加了自己的抚养压力，也就容易诱发抑郁。产后抑郁症到底是什么病呢？为什么会有那么多新妈妈患有这种病？

什么是产后抑郁症？

其实很多新妈咪在产后都会患有产后抑郁症，有的妈咪可能只是轻微的抑郁，如一段时间里会莫名的流眼泪或出现短暂性的情绪波动，因为持续的时间不是很长，而且及时调整过来了，所以也就没有什么问题了。但有的妈咪却有着持续长时间的严重抑郁，而且容易越陷越...