莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。　　凉拌藕片　　主料：莲藕500克　　调料：盐1克白砂糖20克醋10克大葱10克姜10克各适量　　1.将藕洗净，切成薄片，入沸水锅内焯水断生，捞出过凉，装入盘中。　　2.葱切花，姜切末。　　3.将精盐、白糖、醋、凉开水、葱、姜调匀，浇在藕片上即可。　　菜品口感　　制作简单，甜酸脆爽。　　食谱营养　　莲藕：在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，故对缺铁性贫血的病人颇为适宜。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等一切有虚弱之症的人都十分益。富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富，有明显的补益气血，增强人体免疫力作用。藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管和血的作用。对于淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及产妇极为适合。藕还可以消暑消热，是良好的...

产后气血不足应该如何调理?女性很容易会出现气血不足的情况,这是由女性的生理原因所决定的,而产妇生产时消耗了大量的能量,流失大量的营养,更容易导致产后气血不足,产后气血不足如何调理?

女性进补,应从调养入手,保持身体内外平衡、气血通畅,再根据情况确定是否需要进补。这个时候,产妇要多吃补充气血的食品,以下是伊贝丝为大家推荐的几款治疗产后气血不足的食物:

1、补气的食物有菱角、栗子、糯米、泥鳅、胡萝卜、香茹、豆腐、薯、牛肉、鸡肉、鲨鱼、黄鱼等,这些食物都可健脾益气。

3、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

4、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。

5、发菜:发菜的颜色很黑,不好看,但发菜内所含的铁质...

女人“十月怀胎

一朝分娩”是非常辛苦的，在刚生下宝宝之后，女人元气大伤，要好好调理身体，补气血，食物就是最好补气血的东西，现在女人产后哪些食物补气血比较好？

板栗

中医方面认为，板栗性温，服用之后能够起到健脾补肾以及抵抗衰老的作用。现代科学研究发现，板栗之中含有丰富的营养物质，例如脂肪酸、维生素以及矿物质和膳食纤维都是身体必需的，经常服用能够起到很好的降低血压以及预防患有中风以及冠心病的可能。板栗之中含有丰富丰富的钙质，所以经常服用板栗能够起到补钙的作用，对于预防骨质疏松具有非常有效的效果。除此之外，如果出现了腰膝酸软以及腰椎病的情况，那么服用板栗也是能够很好的减缓身体的不适。

2、山药

山药对于我们的...

　　产后生完孩子，身体大出血，自然要补补气血了。月子餐吃得好不好，直接看妈妈们的脸色就知道了。有的妈妈月子餐每吃对，吃成一个胖子不说，脸上都没有红润的感觉。那产后补气血应该怎么吃？吃什么补气血快？

　　一、产后什么时候开始补气血?

　　很多妈妈以为生完孩子，身体很虚弱，马上就可以进食补气血的东西。其实这样是不正确的，坐月子饮食的三个阶段，第一阶段是排恶露，第二阶段是调理气血，第三周以后催乳为主补血为辅，所以产后第2周开始补气血。

　　二、产后补气血吃什么好？

　　1、蔬菜可以多吃胡萝卜、菠菜和圆白菜。

　　2、肉类可以吃瘦肉、少肥油的猪肉、鱼肉、鸡柳肉或者鸡胸肉都可以，可以煲些鱼汤和鸡汤，给身体补补血

　　3、豆类可以多吃红豆和黑豆，最好是用老姜和米酒一直煮。

　　4、水果每...

　　刚生完宝宝的产妇因为损耗了过多的体力及流失了太多的血液，身体会变得特别的虚弱，很多产妇在月子里都会出现气血不足的问题，所以产后及时补气血对妈妈来说是非常重要的。那么坐月子吃什么好补气血呢？

　　产后补气血吃什么好？

　　1、红枣

　　红枣是最常见的可补气血的食物之一，红枣含有丰富的营养成分，有补中益气、滋阴补血等作用，红枣中富含的铁、钙有助于防治产后贫血、骨质疏松等症。红枣可以直接吃，也可以用于煲汤熬粥，但注意不要食用过量。

　　2、牛肉

　　牛肉也有很好的补气血的功效，牛肉中富含的蛋白质、铁等有化痰息风、强健筋骨、滋养脾胃、补中益气等作用，可为人体提供能量，有助于增强人体的免疫力。

　　3、羊肉

　　羊肉有驱寒、补虚劳的作用，有很好的补血、补气、益肾气等功效，有助于治疗产后身体虚亏、...

坐过月子的妈妈都知道，每天吃好几个鸡蛋，经常喝鸡汤、吃猪脚姜等油腻的食物，有时候食欲很不好，一点都不想吃东西。在月子里除了要吃些营养丰富的食物，食欲不佳的时候喝点粥是不错的选择。那坐月子喝什么粥可以补气血？哪些粥适合坐月子的产妇食用？

一、坐月子可以喝粥吗？

有人说，月子里喝粥不够营养，要喝乌鸡汤、鲫鱼汤、猪脚汤才能补身体。其实，在月子初期适合喝些清淡有营养的粥，因为产妇刚刚生完宝宝，身体比较虚弱，不宜马上吃些进补的食物，不但吸收不了那么多的营养，还会给肠胃带来负担。

产后失血过多，新妈妈可以喝些补气血的粥，煮粥的时候可以加些活血化瘀、补气血的食材，这很适合月子里食欲不振、气血不足的产妇食用。

二、坐月子喝什么粥好？

1、紫米粥

配料：紫米、糯米各100克，红枣8枚，白糖少许。

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产后气血虚弱是很多产妇常见的情况，它主要是由于分娩过程中失血和身体调节的变化导致的。气血虚弱会表现为产后乏力、头晕眼花、面色苍白、食欲不振、月经不调等症状。如何迅速补充气血，加速恢复，对于产妇的身体康复至关重要。

首先，产后饮食调理非常重要。建议产妇在产后坐月子期间，多食用一些易消化、富含蛋白质和铁元素的食物，比如红糖、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。这些食物有助于促进气血的生成和恢复，对于缓解产后虚弱症状非常有效。

其次，适量的运动也是帮助气血恢复的重要手段。产妇可以根据个人身体实际情况，在产后适时进行一些简单的体操、散步等活动，有助于促进身体循环，改善气血状况。但是需要注意的是，运动量不宜过大，以免影响身体康复和伤口愈合。

此外，良好的休息和睡眠也是恢复气血的关键。产妇在产后应尽量保证充足的睡眠时间，给予身体充分的休息，有利于身体恢复和气...

产后气血亏虚是指在产后因为分娩导致气血受损，出现气血不足的情况。这种情况会给产妇带来一系列的不适，甚至会影响到产后身体的康复和乳汁的分泌。以下将详细介绍产后气血亏虚的10个征兆：

1、乏力疲倦：产后气血亏虚的最常见症状就是乏力疲倦，产妇可能感到精神不振，全身乏力，无法集中精力完成日常活动。

2、头晕耳鸣：由于气血亏虚，产妇常常会出现头晕耳鸣的症状，甚至可能伴有眩晕感。

3、心慌气短：气血亏虚会导致心脏供血不足，产妇可能会出现心慌气短、憋气的情况。

4、眼花耳鸣：产后气血亏虚还可能导致眼花耳鸣的症状，产妇可能会感到眼睛发花、听力下降。

5、容颜憔悴：由于气血充沛与否直接关系到肌肤的光泽，因而产后气血亏虚的产妇往往会出现容颜憔悴、面色无华的症状。

6、产后出血过多：气血亏虚还可能导致产后出血过多的情况，产妇可能在产后出现...

产后气血不足和奶水少是许多新妈妈所关注的问题。气血不足会影响到乳汁的分泌，进而导致奶水不足。在中医理论中，气血不足主要表现为面色苍白、乏力、心悸、出虚汗、头晕、头痛、月经量少或提前结束等症状。调理产后气血不足和奶水少需要从饮食、调理和药膳三个方面入手。

首先，新妈妈在产后需要多摄取一些补血滋养的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、动物肝脏、黑芝麻、红糖、豆制品等，来补充体内的营养。此外，还需要多食用一些有助于促进乳汁分泌的食物，比如山药、猪蹄、核桃、牛奶等。

其次，新妈妈在产后需要适当进行一些气血调理的活动，如适当的运动、按摩和气功练习等，有助于促进气血顺畅。可以选择一些轻柔的瑜伽或太极拳等运动来帮助恢复身体的健康和活力。

最后，新妈妈可以食用一些中药药膳来调理气血不足和奶水少。比如可以煮一些具有补血滋阴作用的药膳，如当归炖鸡、党参猪肝汤等，来帮助恢复...