产妇月子里怎么发汗？坐月子为什么要发汗？其实生完孩子在满月后通过发汗，可以驱寒排毒，预防月子病，中医学认为发汗可以提高精神和恢复体力，有调节神经的功能，通过满月发汗可以将体内的寒气驱逐出来。

　　月子里怎么发汗？下面介绍下月子发汗的步骤。

　　1、铺床：为了防止褥子湿了不好洗，要提前在褥子上面铺好隔水层，然后再铺一层厚一些的吸水性好的床单或者毛巾被，准备吸水性强的被单或毛巾被一床发汗的时候贴身盖，还有被子两床，捂汗的时候盖。

　　2、穿衣打扮：穿纯棉的春秋衣，穿纯棉的袜子，带着一顶毛线帽子，觉得脖子露出来了可以戴上了一条围巾。

　　3、喝发汗汤：发汗汤要趁热喝，具体喝多少要看个人平日里的酒量，以及对发汗汤的反应。

　　4、捂汗：喝汤的时候要坐在被窝里面喝，喝完了就赶快躺下，先盖上一层毛巾被，然后再盖上被子，夏天的时候可以适量少盖一些，冬天可以盖两床。规则...

很多女性由于产后坐月子不注意，坐完月子出现头痛、腰背痛、全身关节痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中医学认为“发汗法”不仅通经活络、活动全身器官、提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能、扩张周围血小管、改善微循环系统、促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出，彻底根除月子病。

产后发汗的功效

1、增强体质，催进维生素D的合成和钙的补充吸、避免患骨质疏松风险、消除头晕目眩、腰酸背痛、抽筋等症状；

2、能均衡和补充体内缺失的营养成份（营养物质和微量元素）；

3、驱除体内寒毒，有效预防月子病；

4、改善妊娠纹、减少增多的赘肉、避免皮肤松弛、增强肌肤的光洁度和弹性；

5、疏通乳腺，避...

坐月子期间妈妈要与亲朋好友分享初为人母的喜悦，会接触很多亲戚朋友，此时身体虚弱容易感染细菌，其次，很多妈妈为避免受风寒减少洗头洗澡的次数，皮肤表面会残留新陈代谢物质。第三，产妇怀孕及坐月子期间会吃大量补品，其中一部分无法被吸收或者排净在体内形成有害毒素，就需要通过发汗的方法排出毒素、细菌，同时还可以清除体内寒气避免受凉。爱帝宫月子中心为您解答坐月子发汗的具体步骤：

一、铺好床褥

床单最上面铺上一层吸水性好的被褥，吸水被褥下面铺上一层隔水层防止床单全部浸湿，身上在盖被子之前先盖上一层吸水性好的毛巾被或者毛毯，身体要裹严实不能透风。视天气状况而定，可以适当增减覆盖的被褥。

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坐月子发汗一般是指产后满月的蒸汗，可以借助蒸汗仪器和一些中药材制成的蒸汗汤一起使用。很多地方都保留了蒸汗的习俗，但是看到新闻上有不少关于产后蒸汗产妇中暑死亡的负面新闻，到底坐月子期间蒸汗对身体是否有利呢？

一、坐月子期间蒸汗对身体好吗？

产后坐月子期间发汗不仅仅只是个习俗这是有科学依据的，孕晚期和坐月子期间活动量少再加上生产时表里大开，体内很容易淤积寒气，再加上传统习俗不能洗头不能洗澡等诸多束缚，身上的代谢物质不能及时清理。此时汗蒸就能派上用场了。

1.驱除体内湿气和寒气

生产的时候表里大开体内的正气又不足，再加上免疫力下降此时风寒湿邪很容易侵入身体，坐月子期间大多数妈妈又是在床上度过的，运动量少体内湿气不能及时排...

汗蒸一直被认为强身健体的好方法，它能促进身体排毒排出体内的寒气深受女性朋友的喜爱，至今还有很多地方保留了坐月子发汗的习俗，分娩满月之后就可以汗蒸，排汗之后整个人神清气爽，身体经络被打开舒服很多。排汗虽好但是也要注意正确的方法，处理方法不当反而会适得其反。

坐月子期间排汗要注意什么？

1.要有家属陪同

汗蒸的时候都是在密闭的空间，房间门窗都是紧闭着的妈妈们盖的棉被较多，房间不通风长时间高的体温容易缺氧严重时还会出现晕厥，甚至是休克症状威胁产妇的生命安全。在炎热的夏季蒸汗可能还会出现中暑的情况，所以产后自己在家做汗蒸的时候一定要有家属身旁陪同密切观察产妇的状态。

2.发汗之后不要立即撤掉所有的棉被

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