土豆也叫作马铃薯，是全球四大重要的粮食作物之一，可以作为普通的菜肴，也可以作为主粮食用。土豆中含有大量的淀粉，土豆中富含的蛋白质容易被消化、吸收，食用土豆有调中益气、健脾和胃、通便等作用。那么孕妇能吃土豆吗？

　　孕妇可以吃土豆吗？

　　孕妇是可以吃土豆的，土豆是一种营养非常丰富的食物，孕妇在怀孕期间适当吃些土豆，对身体健康是有好处的。土豆中富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、维生素B2、钙、钾、磷等多种营养成分，其中富含的蛋白质中含有人体所需的18种氨基酸，土豆还含有较多的膳食纤维，孕妇吃土豆有助于增强身体免疫力及促进消化。

　　土豆中所富含的各种营养也有利于胎儿的健康成长发育，土豆中富含的大量淀粉易被人体所消化，孕妇吃土豆可有效补充身体所需的能量。此外土豆中富含的钾还有助于孕妇预防妊娠期高血压，土豆中富含的维生素C有助于降低血中胆固...

　　蔬菜种类繁多且富含人体所需的多种维生素及矿物质等营养物质，怀孕期间的孕妈妈们平常适当多吃些新鲜的蔬菜不仅可补充自身健康及胎儿发育所需的营养，还有助于预防及缓解妊娠期便秘。白萝卜是一种营养价值和药用价值都比较高的蔬菜，怀孕期间孕妇能吃白萝卜吗？

　　孕妇可以吃白萝卜吗？

　　怀孕期间的孕妇是可以吃白萝卜的，孕妈妈们平常适量食用白萝卜对身体健康还是有一定益处的。首先白萝卜中富含的粗纤维、淀粉酶及芥子油都有较好的促消化作用，可以促进肠胃蠕动，有助于增强孕妇食欲及防治孕期便秘。

　　白萝卜中维生素C、维生素A的含量也比较高，孕妇适量食用不仅可补充营养，增强身体免疫力，还有较好的排毒养颜的功效，有利于预防肌肤老化。此外胡萝卜中含有的钙、钾等元素对胎儿的脑部及骨骼发育也是有益的，含有的叶酸有助于预防胎儿畸形，所以孕妇可以放心食用白萝卜。

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　　不同的食物营养价值会有所不同，一般医生和营养学家都会建议孕妇不要挑食偏食，要均衡的摄入各种营养，但同时也要注意不要吃一些有害胎儿健康发育的食物，所以孕妈妈们在吃东西时首先要了解一下这种食物是否会不利胎儿发育。那么孕妇能吃芋头吗？

　　孕妇可以吃芋头吗？

　　妊娠期的孕妇是可以吃芋头的，芋头也是一种营养价值非常高的食物，其中富含胡萝卜素、蛋白质、维生素C、B族维生素、铁、钙、钾等多种营养成分，孕妇日常少量食用芋头是有益自身健康的。

　　怀孕期间的孕妈妈们会比较容易出现没有食欲或消化不良的现象，而芋头中富含的黏液皂素和部分微量元素可以促进机体消化，有助于增强人的食欲，所以芋头是一种比较好的可补中益气的食物。

　　孕妇吃芋头还有一定的保护牙齿的作用，因为芋头中含有较多的氟，而氟有较好的洁齿防龋的功效，有助于孕妇保护牙齿。此外芋头中所...

　　山药也叫淮山，不仅是一种美味的食物，还是一种很好的中药材，山药有助消化、健脾、滋养强壮、固肾、缓解疲劳等功效，有助于治疗消化不良、肺虚咳嗽、遗精、脾虚腹泻等症，那么孕妇能不能吃山药呢？

　　孕妇可以吃山药吗？

　　孕妇可以吃山药的，孕妇在怀孕期间适当吃些山药对身体健康是有益的。山药中富含蛋白质、维生素、氨基酸及淀粉等多种人体所需的营养物质，适宜孕期需要补充营养的孕妇食用。此外山药还有促进消化吸收的作用，有助于防治孕妇便秘。孕期有尿频的孕妇也可以适当吃些山药，可以使尿频现象得到缓解。

　　孕妇吃山药的好处：

　　1、预防及缓解便秘

　　山药中富含的淀粉酶、多酚氧化酶等物质可促进脾胃消化吸收，可促进肠胃蠕动，从而有助于孕妇预防及缓解便秘。

　　2、止咳益肺

　　山药中富含的黏液质、皂甙有滋...

　　南瓜有着非常高的营养价值，如南瓜中富含的胡萝卜素与维生素C有健脾护肝、预防胃炎及防治夜盲症的作用，南瓜还有润肺益气、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中适当吃些南瓜对身体是有益的。那么孕妇能吃南瓜吗？

孕妇可以吃南瓜吗？

　　孕妇是可以吃南瓜的，南瓜中富含多种营养元素，孕妇在怀孕期间适当吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用过量，尤其是体质湿热的孕妇更应该要少吃南瓜，否则会加重湿热。

　　南瓜中富含维生素A、维生素C、胡萝卜素等，孕妇适当吃些南瓜，有助于调理脾胃，可预防胃部疾病及防治夜盲症，此外南瓜中富含的维生素D有助于机体对钙质的吸收，有利于预防骨质疏松。

　　孕妇适当吃些南瓜对胎儿的发育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多种维生素、矿物质等，可增强孕妇和胎儿的免疫力，南...

　　在所有的蔬菜当中，莲藕属于生冷的食物之一，产妇在坐月子期间建议不能吃生冷食物，但是有很多妈妈会在月子期间吃莲藕和煲排骨莲藕汤，那坐月子是不是真的能吃莲藕呢？

　　问题：产妇坐月子能吃排骨莲藕汤吗？

　　营养师：月子期间，饮食营养均衡主要是讲究食材之间的搭配。莲藕是产妇月子期间可以吃的，虽然是生冷性的蔬菜之一，但是由于含有多种营养功效，所以产妇1-2周后食用是最好的。排骨和莲藕的搭配，可以为产后妈妈们提供更丰富的营养，所以排骨莲藕汤也是可以喝的。

　　坐月子吃莲藕的好处

　　1、增加食欲、保护肠道。产后妈妈经常会感觉食欲不佳，每天的月子餐都不想吃，那可以试试吃吃莲藕，莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以增加适宜，促进胃肠道消化吸收，还有降低人体胆固醇含量，保护心血管健康。

　　2、补血、散瘀。产后新妈妈经历分...

　　洋葱作为被公认的抗癌食物之一，生吃洋葱能达到最好的抗癌功效，那么怀孕期间的孕妇能吃洋葱吗？洋葱的确有着很高的营养价值，但洋葱的刺激性是否会影响腹中的胎儿呢？

　　孕妇可以吃洋葱吗？

　　洋葱富含硫化物，就是洋葱所散发出的刺激性的气味，这部分的成分有很好的抗自由基、抗癌的功效，孕期食用洋葱是没有什么禁忌的，也就是说孕妇是可以吃洋葱的，而且无论是生吃还是熟吃对孕妇和胎儿的健康都是有益无害的。

　　孕妇吃洋葱的注意事项：

　　孕妇生吃洋葱时一定要确保食品安全、卫生，一定要洗干净，再通过浸泡后即可食用了。孕妇也不能过量食用洋葱，这样反而会有害。

　　有关洋葱的菜谱推荐——洋葱...

在怀孕期间的孕妇在饮食选择上有着诸多的讲究，立冬作为二十四节气之一，多数地区有着吃饺子的传统，那么立冬怀孕孕妇能吃饺子吗？孕妈妈们适合吃什么馅料的饺子呢？

▲立冬怀孕孕妇能吃饺子吗？

怀孕的孕妇是可以在立冬这天吃饺子哦！

每逢各种佳节就吃饺子的传统由来已久，古代在不同时期对于饺子也有不同的称呼，三国时期已出现了形如月牙的“馄饨”，和现在的饺子形状类似。南北朝时将饺子称为“馄饨”。到了唐代，饺子已变成捞出来放在盘子里单独吃。宋代称饺子为“角儿”，元朝称饺子为“扁食”；清朝出现了“饺儿”“水点心”“煮饽饽”等新称谓。

饺子的形状像元宝，象征财富，寓意为“金银满屋”；状如“麦穗”，象征庄稼，寓意为“五谷丰登”。而今吃饺子除了有家人团聚，共庆佳节的和乐之意，在冬季来临吃饺子也有着“不要把耳朵冻掉”的民...