女人生完孩子，要不要坐月子？对于老一辈的人来说，肯定要在家坐月子，坐不好落一身病痛。而在年轻女性心里，不少人认为是旧时代的糟粕，外国人都不坐月子，不坐月子也没啥大不了。那坐月子到底有没有科学依据？月子没坐好，真的会有月子病吗？

一、生完孩子，有必要坐月子吗？

坐月子是一件重要的事情，在医学上也有一定的科学依据，医生建议最少坐满30天，最好坐满42天。如果体质不佳、产后身体恢复慢的女性，可以将月子延长至60天。

从月子传统风俗来说，坐月子的观念是很有必要的，需要注意的是一些坐月子注意细节，比如月子里不能洗头、洗澡，不能吃水果、吃盐等等，这些不符合时代发展的月子方式需要改变，如今有很多月子中心的出现，主张科学坐月子的理念，让不少妈妈和宝宝受益。

从现代医学来看，女性需要度过一个产褥期，需要4-6周的时间，子宫才能完全恢复好。...

新一代的年轻妈妈，对于坐月子的理念和做法，持有相反的看法和意见。在月子里喝冰水、穿短袖、出门、开空调等，秉持着外国人也不坐月子的观念，所以坚持也跟着不坐月子。也有一些妈妈遵循着老一辈的坐月子方式方法，坚持一个月不出门，避免落下月子病。

一、什么是坐月子？

坐月子是指产妇在分娩后一段时间内，采取一些特殊的饮食、生活和保健措施，以促进身体的恢复和康复。这一传统习俗在中国、韩国、日本等亚洲国家非常普遍。

一般来说，坐月子的时间为分娩后28天至42天之间，具体时间也因地区和家庭传统的不同而有所差异。在这段时间内，产妇需要注意饮食营养、保持身体清洁卫生、保暖和休息等方面，以帮助身体恢复。

二、坐月子的常见问题

1、情绪不稳定

产妇在生产后身体发生了巨大的变化，产后荷尔蒙水平也发生了变化，很容易出现情绪不稳定的...

自从我怀孕以后，我就一直听到妈妈的各种“嘱咐”，一度让我觉得坐月子是很累、很辛苦的事情，经过整理主要有以下这些，相信不少妈妈们也跟我一样，听到这些关心的嘱咐。

首先，不能干重活，干了重活，一辈子腰疼。

第二，不能哭，如果月子里哭了你这一辈子眼睛，见风就流泪，泪风眼。

第三，不能碰凉水，如果你要洗东西，放点热水还行，要是自来水什么的，一辈子关节疼，缓都缓不过来。

第四，不能洗头洗澡啊，头和身体不能着风，不然的话你一辈子头疼，头皮也疼。

第五，最重要的，不能穿拖鞋，如果穿了拖鞋，那这辈子你脚后跟都疼。

来自老妈的‘恐吓’，背后的实质却饱含关心。

由以上5点，可以得到的结论是——怀孕时期‘风寒湿冷’是禁忌。长辈们早已给它定了性，‘只要你在月子期某个部位沾染到它，会疼一辈子’，用年轻人的话说就是‘坐月子PTSD’。

可随着时间的更迭，我们的认知也在丰...

不知不觉，我已经是一枚二胎妈妈了，结合我两次坐月子的经验，在这里分享一些很好用、特别好用的月子神器给大家，有一些是在家坐月子的时候，月嫂推荐的，也有在月子中心坐月子，护士推荐的好用宝宝护理用品，有需要的妈妈们，赶紧看看准备起来吧。

坐月子必备物品有哪些？

1、塑料手持妇洗器

这个是顺产的妈妈一定会用到的神器，顺产会侧切的可能性比较大，所以打算顺产的妈妈可以买一个，价格也不贵。侧切过后，每天大小便都需要清洗，这个就很方便了，把温水放进妇洗器里，按压就可以冲洗，力度也比较温和。

2、必备的小家电

在月子中心提供的设备比较多，基本是都是小白熊的，比如加湿器、温奶器、消毒器、烧水壶、保温壶，这些使用频率都很高，在家坐月子这些都要备齐全。房间温度和湿度适宜，宝宝觉得舒服，哭闹也会少一些。消毒器主要是用来消...

在传统月子风俗里，坐月子是女人改变体质、调理身体重要时期，为了避免受寒受风，要求一个月不能出门，不能吃生冷食物。从现代医学来说，坐月子有着一定的重要性，对产后身体的恢复有很大的好处。对于一胎没有坐好月子，或平时体质较差的妈妈，月子里怎么做可以调理身体？月子期间如何改善体质呢？

一、月子期间怎么调理身体？

1、饮食调理

产后的女性身体机能和免疫力较弱，因此在坐月子期间要特别注意饮食营养和清淡易消化。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鸭肉、鱼、蛋类、豆类、牛奶、酸奶、蔬菜和水果等。同时，也需要注意避免食用刺激性食物、辛辣食物、油腻食物和生冷食品等，以免影响身体恢复和乳汁分泌。建议坐月子期间多喝水，保持足够的水分摄入，同时可适量饮用一些有益于身体恢复的中药汤水，如四物汤、八珍汤等。

2、休息和情绪

坐月...

自从坐月子以来，每天都要跟自己妈妈大吵一架，热天我开个空调凉快凉快，我妈竟然关了空调，还一本正经的说月子里吹空调会感冒，搞上月子病就麻烦了。这么热的天，怕感冒竟然不怕中暑，不知道以前的人热天坐月子是怎么熬过来的。这样的场景，大部分的妈妈都遇到过，那坐月子开空调会感冒吗？大热天坐月子可以开空调吗？

一、产妇吹空调会感冒吗？

感冒是病毒感染所引起的疾病，这跟月子里吹没吹空调并没有直接的关系。不管你开没开空调，只要受到病毒感染，该感冒还是会感冒。

老一辈的人强调月子里不受风，主要是因为以前卫生条件不太好、家里保暖条件也不太好，加上月子里身体抵抗力降低，所以容易受风得病。现在的条件比以前好太多了，夏天坐月子也可以开空调，穿上长袖衣服和长裤，不让空调风直吹身体就可以了。

为什么有些人开了空调以后会有感冒的症状呢？

这是因为空...

现代妇女的体质一般而言较古人强健，妇女生产自然应有足够的休息与营养，加上瓶体的饮食有多大鱼大肉，营养与以往相较自不虞匮乏，偶一不慎，休息与营养都够了，但却换来了一身肥肉，我想这就是现代妇女与古代妇女之间，对于坐月子一事最大的分歧吧！也是现代妇女最常烦恼的问题。

怀胎十月，需要大量的血液与养分来孕育胎儿。到了生产时分，产妇须转化所有能量：用力、流血、出汗。拼老命的将胎儿分娩出来。竭尽力气之后，母体有如被掏空一般地出现气血、精力不足的现象，换个说法就等同于是整个人就像虚脱了一般。此时，病毒的侵犯、气温的变化、营养不良、劳动过度等，很容易引起人体病变，例如风寒感冒、腰酸背痛、贫血等。所以，通过完善照顾与饮食调配，让产妇好好的休息、恢复元气，可说是再重要不过的了。甚至许多婆婆妈妈都认为，月子坐得好与坏，可说是产妇未来健康的指标。

1、每个人坐月子的时间均不相同，一般为4-6周

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对于妈妈们来说，刚生完孩子身体虚弱，还要忙着照顾宝宝，晚上没法睡一个整夜觉，好几次要起来喂奶、挤奶，这些产后的生活和身体变化，让人莫名的情绪低落、压力增大。加上家人的不理解、关注力都在宝宝身上，更是让产后妈妈的情绪更加低落。那月子期间为什么容易情绪低落？月子期间如何自我调整心情呢？

一、坐月子为什么容易情绪低落？

1、荷尔蒙的变化

产后荷尔蒙水平的急剧下降是导致产后情绪低落的主要原因之一。这种荷尔蒙变化可能会导致心情的波动、情绪的不稳定以及焦虑、抑郁等心理症状。

护理措施：在月子期间，新妈妈保持良好的饮食、合理安排作息，适当进行身体锻炼，同时可以采用一些放松身心的方法，例如听轻松的音乐、做深呼吸、瑜伽等。更重要的是，家人要提供足够的支持和帮助，比如承担大部分的宝宝护理的事务，让妈妈专心自身的恢复。

2、生活环...

随着二胎政策放开，不少80.90后的家庭进入生娃大军中，所以更多人关注坐月子浙江大事。民间俗话说，坐月子要捂汗，这样才不会得月子病，再热的天气，也都要捂着被子，门窗都不能开。产后会出汗是正常的事情，但是出汗较多，也会对身体不利。那坐月子需要捂汗吗？月子出汗多久才恢复正常？

一、月子期间不需要捂汗！

在月子期间，产妇出汗量较大，半夜起身常常会被热醒，这时候背部和脸部出汗比较多，这是人们常说的“产褥汗”。所以，不需要特别捂汗，出汗较多反而更容易着凉。

有人说产后不出汗会得月子病，产后出汗多是体质虚弱，这两种说法都不正确。产后出汗主要是因为将孕妇堆积在体内多余的水分排出来，一般出汗10天左右是正常的，如果超过10天，一定要及时去就医。

产后出汗和不出汗，哪一个更好？一般来说，产后出汗分为三种，第一种是以上说的产褥汗；第二...