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孕期抽筋怎么办?
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孕妇腿抽筋时是可以通过食疗的方法来进行缓解的,如因缺钙引起的腿抽筋,那么多吃含钙丰富的食物(如虾皮、虾米、麻芝麻等)就能改善腿抽筋的症状;因缺镁引起的腿抽筋就可以通过多吃富含镁的食物(如豌豆、黑豆、花生等)来改善。孕妇腿抽筋吃什么好呢?
缓解孕期腿抽筋的食谱推荐:
1、芹菜炒牛肉
食材:200芹菜、300g嫩牛肉,植物油、姜丝、食盐、白糖、料酒、酱油、葱末、淀粉、味精各少许。
做法:洗净的牛肉切成丁,加淀粉、酱油、料酒、味精腌制60分钟,洗净芹菜切断。热锅下姜片爆炒,再放入牛肉、芹菜爆炒,熟后调味即可。
功效:牛肉富含维生素A、蛋白质、胡萝卜素、钙、脂肪、钾、磷等营养物质,芹菜富含多种维生素、铁、钙、磷等营养素,这道菜有强筋壮骨的作用,有助于改善孕期易抽筋的现象。
2、鱼头豆...
孕期身体出现不适是很常见的现象,而让孕妇最担心的就是自己的身体不适会不会影响到胎儿,其实孕期很多的身体不适都是怀孕的正常反应,孕妈妈们可以不用太过担心,但还是要注意某些疾病引起的身体不适。孕期小腿抽筋也很普遍,那么孕妇腿抽筋对胎儿有影响吗?
孕妇腿抽筋会影响胎儿吗?
一般情况下孕妇腿抽筋是不会影响胎儿的,但注意如果是钙不足导致的孕妇腿抽筋,那么孕妇一定要及时补钙来满足自身和胎儿发育的需求,否则缺钙严重就会影响胎儿的发育,所以孕期的孕妇补钙很重要,平常可以适当多吃些富含钙的食物,如海带、排骨、芝麻、牛奶等,若通过食物补钙还不够,可服用一些钙剂。
此外孕妇出现腿抽筋的现象时,一定注意不要突然用力的起身或颤动,因为这样很容易影响到胎儿,可能会引发流产,所以孕妇在妊娠期应时候保持冷静的状态,避免做一些过于突然或激烈的行为。
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孕期里经常会腿抽筋,有时候半夜还能直接抽醒,大部分抽筋发生在孕期4-5个月,而且大多发生在晚上,因为夜间血钙水平相对更低。说来说去,这抽筋还是孕期常客,到底孕期腿抽筋是怎么回事?
一、缺钙
一说抽筋,很多人就会想到缺钙了,其实这也是原因之一,特别是孕中晚期,由于胎宝宝牙齿、骨骼钙化加速,对钙的需求量增加,如果这时候妈妈摄入钙不足的话,就会出现腿抽筋。
二、过度劳累
随着孕期体重的不断增加,孕妈腿部承受重力也加大,肌肉经常处于疲劳的状态,如果长时间站着或走路,腿部肌肉负担就会加重,就会引起肌肉痉挛。
三、着凉
晚上睡觉孕妈如果没盖好被子,导致小腿肌肉受凉了,因为寒冷的刺激,也会使得腿部肌肉出现抽筋,所以一定要注意腿部的保暖,平时也是。
四、睡眠姿势
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对于怀孕的准妈妈来说,最痛苦的莫过于晚上没有好觉可以睡,除了尿频夜里经常要起来外,还有可能被突然的抽筋惊醒。很多妈妈们就有疑问了,为什么天天补钙还抽筋?抽筋是不是缺钙的症状?孕期抽筋一般发生在几个月呢?
孕期抽筋是缺钙吗?
准妈妈们不要太过于焦虑,孕期抽筋是一种很常见的症状,引起抽筋的原因有很多种,比如睡眠姿势不对、过于久站、身体缺钙或营养过剩等。一旦发生抽筋,就认为是缺钙引起的,这种说法并不全面。
孕妈容易发生缺钙的月份是孕期5个月以后,所以有些妈妈在孕5月后开始出现抽筋。也有些妈妈在孕晚期才出现抽筋的症状。当发生腿部抽筋的时候,建议这时候要把小腿蹬直,大约五六分钟后就可以缓解,或者准爸爸们在抽筋的部位轻轻按摩,10分钟左右就可以缓解。
孕期抽筋如何缓解?
虽然孕期抽筋并不是什么大问题,但是痛起来也很...
自从怀孕以后,一直都坚持补钙、喝牛奶,一直都没有腿抽筋的现象,直到怀孕晚期,经常突发的腿抽筋得不行,特别的难受,常常半夜都睡不好觉。身边的人都说,腿抽筋一定是缺钙,让我多吃点钙片和牛奶,但也有人说,补钙不能补太多,补多了对身体也不好。那孕晚期腿抽筋是什么原因造成?孕晚期腿抽筋怎么办?
一、孕晚期为什么会腿抽筋?
从孕中期开始,准妈妈们会出现腿抽筋、尿频、耻骨疼等小状况,这些都是正常的妊娠期表现,症状有轻有重之分,有的孕妈体质较好,可能没有出现这些小状况,也可能出现的症状比较轻微,不影响睡眠和饮食;有的孕妈妊娠期症状比较明显,经常性出现这些情况,可能会影响生活。
孕晚期出现腿抽筋是因为:缺钙、久坐、久站、体重增长过快等等。
1、缺钙
从怀孕20周以后,胎儿的骨骼增长加快,对钙的需求会越来越大,如果孕妈们没有...
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