准妈妈们在孕期需要特别注意自己的饮食，不能再像孕前一样随心所欲的乱吃，因此孕期饮食不当，对腹中胎儿的健康是很不利的。对于孕妈妈来说，要想让宝宝更健康成长，吃对食物很重要。那么孕妈妈吃什么对宝宝的皮肤好呢？

　　孕妇吃什么对胎儿皮肤好？

　　1、银耳：银耳含有丰富的天然植物性胶质，有滋阴、润肤功效，将银耳煮糖水食用，有滋补、美白的作用，孕妇经常多吃些银耳，不仅有利于自己润肤、祛斑，也有利于胎儿的皮肤滋润、美白。

　　2、柠檬：柠檬中富含的铁、碘、锌等多种矿物质非常有利于胎儿的发育，孕妇适量吃些柠檬，不仅有利于胎儿发育不良，还有利于胎儿皮肤的美白细腻。

　　3、猕猴桃：猕猴桃有很高的营养价值，孕妇适量吃些猕猴桃，有利于抵抗自身和胎儿的黑色素的沉淀。

　　4、苹果：苹果营养丰富且易于消化，孕妇经常适量吃些苹...

　　水果作为日常生活中对人体非常有益的一类食物，对于正常孕妇而言，其实并没有一种水果是绝对不能吃的，不过要是食用过量，或直接把水果当正餐吃，那么对孕妇和胎儿的健康就是有害的。孕期的准妈妈们可以适量多吃一些对自身与胎儿都有利的水果，如以下这几种。

　　孕妇吃什么水果好？

　　1、梨

　　梨有生津止渴、消炎镇痛、清热利尿、安神镇静、润肺降压、保肝养心等多种功效，有助于治疗妊娠高血压、妊娠水肿、肝炎、肺部感染等病症，常适量食用炖熟的梨，有助于防止口干唇燥，对于预防肝炎、支气管炎、肺炎都有很好的效果。

　　2、杨桃

　　杨桃有很高的营养价值，其中所含的多种成分对孕妇的身体健康都很有益，孕妇适量食用杨桃，有助于降血脂、血压、血糖及预防肥胖、动脉硬化等，而且还有助于保护肝脏。

　　3、火...

　　女性怀孕之后在饮食上一定要注意营养的均衡，所以各种食物（肉类、蔬菜、水果）都应适量的吃一些。其中肉类里含有丰富的蛋白质、脂肪、微量元素等多种营养物质，是孕妇自身健康及胎儿生长发育所必需的，所以肉类是孕妇饮食中必不可少的。那么孕妇怀孕期间吃什么肉比较好呢？

　　孕妇吃什么肉好？

　　一、猪肉

　　猪肉中含有大量的维生素，尤其是维生素B1的含量更加丰富，相同重量下，猪肉含有的维生素B1比鸡肉、羊肉高五倍左右，比牛肉高四倍左右，维生素B1影响着神经系统的功能，还可以使人体疲劳状态得到改善，产后适量吃些猪肉有助于缓解产后抑郁现象。

　　因为猪肉中含有较多的脂肪，所以建议孕妈妈们选择吃猪瘦肉，同时要注意不可过量食用，也不要采用煎炸的烹饪方式，以炖煮为宜。

　　二、牛肉

　　牛肉中含有特别丰富的血红素铁，所以能...

　　很多孕妇都非常关心“孕期如何补钙”这个问题，因为怀孕期间胎儿发育所需的钙质全都来自孕妇，所以孕妇是很容易缺钙的，而孕妇严重缺钙时，自身与胎儿的健康就会受到威胁，因此孕妇应注意及时补钙。那么孕妇补钙吃什么食物好呢？

　　孕妇吃什么补钙？

　　从怀孕开始孕妇对钙的需求量就会慢慢增加，从孕早期的800㎎，到孕中期的1000㎎，再到孕后期的1200㎎，所以孕妇在日常饮食上就要注意逐渐增加钙质的摄入量。那么孕妇吃什么补钙呢？

　　1、奶制品

　　牛奶是补钙的首选，牛奶中不仅富含钙质，还富含维生素、矿物质、乳酸及多种氨基酸，有助于增强钙质的消化与吸收。牛奶中的钙质容易被人体吸收，因此孕妇补钙可以经常适量的喝些牛奶。此...

　　每一对夫妻都希望自己能生一个聪明健康的宝宝，那么除了做好孕期的各方面检查以及孕期胎教，在饮食方面也是需要特别注意的，孕妇在饮食上不仅要保证营养的充足和全面，还可以适当吃些有助胎儿智力发育的食物。那么孕妇吃什么胎儿智商高呢？

　　孕妇吃什么对宝宝智力好？

　　1、补充铁质的食物

　　孕妇缺铁可能会引发胎儿智商低，所以孕期及时补充铁质是非常重要的，因为孕期铁质不足不仅容易导致胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，还会使胎儿发育不良、智商低。富含铁的食物有鸡肉、瘦牛肉等，此外每天可服用适量的孕期维生素以促进铁质的吸收。

　　2、补充促进胎脑速增配线的食物

　　进入孕18周，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇应适当多吃些能促进胎脑速增配线的食物。如瘦肉、豆类、花生、...

　　绝大部分孕妈妈在怀孕期间都会出现恶心、呕吐的情况，尤其是在孕早期，很多孕妇会出现严重的呕吐现象。虽然孕吐属于正常的妊娠反应，但孕吐得厉害时对孕妇来说是很痛苦的，严重影响孕妇的正常生活，可能还会影响自身和胎儿的健康。那么孕妇呕吐厉害怎么缓解呢？

　　缓解孕妇呕吐的方法有哪些？

　　1、饮食改善

　　合理的饮食也有助于缓解呕吐现象，孕妇呕吐厉害的期间，在饮食上可适当多吃些蛋白质丰富的清淡食物，因为这类食物可帮助抑制恶心。此外应以“少吃多餐”为原则，一天分5~6餐吃，也可以每隔两三个小时就吃一些零食，如饼干之类的，以免空腹而引起恶心。

　　孕妇呕吐厉害时也可适当吃些富含锌和维生素B6的食物，因为富含这两种营养素的食物也有助于缓解呕吐，如大白菜、胡萝卜、猪肝、瘦肉、花生、大豆等。

　　2、喝姜茶

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　　一般情况下女性从怀孕的第五周开始就会慢慢出现早孕反应，早孕反应的主要症状表现为恶心、呕吐、食欲不振等，当孕吐症状严重时，可能会直接导致孕妇无法进食，甚至还可能会出现血性物，这对孕妇和胎儿的生命健康是很不利的，那么怀孕严重呕吐怎么缓解？孕吐最严重是什么时候？

　　孕妇呕吐厉害怎么办？

　　1、调整饮食、少吃多餐

　　如果孕妇呕吐得厉害，首先要暂停进食其它食物，适当喝些温开水或吃些清淡食物，如米粥、稀饭、水果等易于消化的食物以及时补充呕吐时所流失水分，等身体感觉好些后，再适当吃些富含蛋白质、维生素等营养的清淡食物，而且要注意少吃多餐，更不能吃辛辣、油腻的食物，否则只会加重呕吐症状。

　　2、遵医嘱服用少量维生素B6

　　若孕妇在怀孕期间严重呕吐且影响了正常进食，那么可以在医生的指导下适当服用一些维生素B6，服用维生素...

　　女性怀孕以后，以前觉得喜欢吃的东西现在就变得不喜欢了，在饮食偏好上发生了转变。有的孕妇会疯狂迷恋一种食物，也会厌恶某一种食物。但是也有妈妈在孕期一点食欲也没有，平时的蔬菜水果肉类都很少吃得下，心里又担心这样对胎儿不好，只好让自己狂喝牛奶。那孕妇为什么会食欲不振？孕晚期胃口不好怎么办？

　　一、孕期食欲不振的原因

　　1、身体激素的变化

　　在怀孕以后，体内的激素水平就会开始慢慢发生变化，孕早期血液中的高hCG激素水平升高引起了雌激素水平升高，这会导致孕妇的消化功能下降，恶心和呕吐的现象。

　　2、精神因素

　　有些准妈妈对妊娠有恐惧和紧张的心理，容易产生厌烦、焦虑的情绪，这些不良的情绪也会引起恶心和呕吐，导致食欲不振的问题越来越严重。

　　3、体内营养缺失

　　孕期食...

怀孕对女性而言是一种甜蜜的负担，怀揣着希望孕育一个新生命同时为自己和胎儿的健康准妈妈不得不严格要求自己，日常生活一切琐事都以腹中宝宝的安危为核心，尤其是日常饮食更要节制自己，该吃的吃该补的补，总的原则就是什么对胎儿发育好那就吃什么。

孕妇吃饱什么对胎儿发育好？

坚果助力宝宝大脑发育

孩子大脑成长发育的三个高峰期一个是孕前三个月，一个是孕中晚期还有就是出娘胎后的三个月，其中有两个阶段就是在怀孕的时候，这样看来孕期胎儿的成长发育是最关键的，如果准妈妈怀孕的时候能够在饮食上进行调养就有助于养成聪明的宝宝。我们提倡孕妇在孕早期吃一些坚果也是为了促进宝宝大脑发育，因为坚果中的不饱和脂肪酸成分就是胎儿大脑发育的建筑材料。坚果中的卵磷脂是提高信息传递以及准确性的重要成分，这一点对于发育阶段的胎儿来讲是很重要的。

维生素帮助胎儿眼部发育

我们说的有助于胎儿眼部发育的维...

怀孕之后，准妈妈对生活的方方面面都格外谨慎，尤其会非常注意饮食问题。然而。食物种类多种多样，各色菜品也是五花八门。这就让准妈妈们有些挑花了眼，不知道什么样的菜品才能更好地为自己及宝宝补充营养。而关心着准妈妈的亲友团也会觉得发愁，想要知道孕妇吃什么好。在本篇文章中，小编特意甄选了四道具有丰富营养价值的菜品食谱推荐给大家，希望能为各位准妈妈提供一些参考价值。

一、西红柿炒虾仁

1.原料：300g虾仁、250g西红柿、50g豌豆、1个鸡蛋、1匙水淀粉

2.调料：少许葱末、姜末，适量鸡精、料酒、精盐、白糖、熟油

3.功效：含有丰富的维生素和蛋白质，有利于孕妇早期开胃补肾，补充营养素。

4.做法：

（1）将虾仁洗干净放在碗中，加入精盐和料酒拌均匀，再倒入蛋清和水淀粉上层浆；

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夏天的炎热常常让人食欲不振，对于孕妇来说，如何在夏季保持良好的饮食尤为重要。孕妇需要充足的营养来支持自身和胎儿的健康发展，但高温天气可能会影响她们的食欲和进食量。那夏天可以吃哪些食物来解暑降温？孕妇夏天吃什么好？

一、孕妇夏天吃什么好？

1.瓜类水果

瓜类水果如西瓜、甜瓜、黄瓜等含有丰富的水分和维生素，能够有效补充体内流失的水分，帮助解暑降温。

西瓜：西瓜含有大量的水分和少量的糖分，既能解渴又能补充能量。此外，西瓜中的钾元素有助于调节体内水分平衡，防止水肿。

甜瓜：甜瓜不仅水分丰富，还富含维生素C，具有清热解毒、消暑止渴的作用。

黄瓜：黄瓜是夏季常见的蔬菜，水分含量高，口感清爽，可以生食或凉拌，既解暑又能增加食欲。

2.绿叶蔬菜

绿叶蔬菜如菠菜、生菜、苦瓜等含有丰富的维生素和矿物质，能够增强体质，...